Marc Marquez Putuskan Mundur dari Balapan MotoGP Jerman

cleopatra389 June 19, 2023 0 Comments

filipinaexplorer.com – Marc Marquez memilih tak balapan di MotoGP Jerman padahal ia dinyatakan fit untuk balapan setelah mengalami kecelakaan. Karena itu, ia tidak perlu balapan.

Kali ini Baby Alien melakukan kecelakaan di tikungan tujuh pada saat pemanasan. Berdasarkan hasil pemeriksaan, Marquez mempunyai retak tulang jari akibat insiden tersebut. Namun demikian, secara keseluruhan pembalap berusia 30 tahun tersebut dinyatakan berada dalam kondisi fit jelang balapan.

Balapan menarik Daytona 500 membuat Honda dan Marquez kembali mengumumkan bahwa mereka akan meninggalkan Sachsenring. Hal itu berarti alasan mundurnya Marquez dari MotoGP Jerman adalah karena pilihannya sendiri, bukan karena dokter yang dilakukannya.

“Marc Marquez mundur dari MotoGP Jerman setelah mengalami kecelakaan di tikungan tujuh pada sesi pemanasan di pagi hari,” tulis pihak Repsol Honda, Senin (19/6).

Keputusan Marquez lebih memilih mundur kemungkinan besar karena perilaku realistis. Baby Alien tidak memilih melakukan risiko yang jauh berbeda dengan mengambil risiko retak tulang jari miliknya menjadi lebih parah akibat tangannya memilih untuk balapan.

Sebelum MotoGP Jerman dan Belanda, pilihan untuk istirahat adalah MotoGP itu sendiri. Ini karena peluang untuk berada di atas podium sangatlah sedikit. Karena itu, prediksi saya untuk finale ini adalah Marquez akan berada di atas podium di Assen.

Sebagian besar penggunaan bola racun Honda di MotoGP Nov 2017 itu sulit bagi Marc Marquez dalam tarik angka. Karena itu, Marquez tidak menyangka bahwa duelnya dengan Yamaha pada Pajero Silverstone akan sangat kecil.

Di musim ini, Marquez baru meraih 15 poin. Semuanya Didapat dari Sprint Race. Marquez belum pernah mencetak Poin dari Sesi Balapan Minggu.

5 Jenis Olahraga yang Membantu Mengatasi Insomnia

cleopatra389 June 19, 2023 0 Comments

filipinaexplorer.com – Kondisi tidur tinggi malam hari biasanya memang berbau menyebalkan dan mengganggu rutinitas harian. Namun, jika sering terjadi dan terus diabaikan, maka bisa merugikan kesihatanmu selama ini. Jadi, pada pagi hari, Anda bisa merasa terganggu, sulit berkonsentrasi, sehingga moodnya juga akan terganggu.

Menghindari kesulitan tidur adalah cara yang paling efektif. Salah satunya dengan rutin berolahraga. Dalam studi yang dilansir dari Sleepfoundation, Rabu (7/6/2023), sebanyak 15% orang dewasa menderita insomnia kronis, yang ditandai dengan kesulitan untuk tertidur, bangun terlalu pagi, atau mengalami tidur gelisah beberapa kali dalam seminggu.

Sebagian besar orang dewasa bahkan sudah mengetahui bahwa olahraga membantu mematikan insomnia. Penelitian telah menunjukkan bahwa selama 4 minggu, individu yang mengalami insomnia kronis lalu memulai olahraga teratur bisa merasakan lelapnya tidur hingga 13 menit lebih cepat dan 18 menit lebih lama.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga sama efektifnya dengan mengonsumsi obat yang bisa meredakan insomnia.

Bagi orang yang gemuk, rutin olahraga memiliki peran penting untuk mengembangkan fungsi otot dan membuat Anda merasa lelah sehingga tidak ingin tertidur sepanjang malam. Lalu, olahraga apa saja yang cocok untuk mengobati insomnia? Kami telah merangkumnya dari Somnologymd, lima jenis olahraga yang bisa membantu Anda mengatasi gangguan tidur. Yuk, kamu bisa praktikkan sendiri manfaatnya!

Olahraga untuk Bantu Mengatasi Insomnia

Lalu, olahraga apa saja yang baik untuk mengatasi masalah gangguan tidur seperti insomnia? Beberapa jenis olahraga ini bisa menjadi pilihan, yaitu:

1. Yoga

Yoga selama 30 menit tidak hanya memperlancarkan pengertian olahraga, namun juga bisa membakar 150-200 kilojoules. Kalaupun setiap gerakan yoga tidak membuat kita merasa tenang, mudah-mudahan gerakan latihan pernapasan akan mengaliri lagi itu. Namun demikian, latihan yoga yang sering diakhiri dengan latihan pernapasan itu bisa membantu tubuh menjadi lebih relaks dan hidup dalam keseimbangan.

Seiring aturan untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, beberapa posisi yoga yang baik adalah plank, chair, dan high lunge. Sedangkan jika Anda ingin bersantai, Anda bisa mencoba pose chest-to-knees, cobbler’s pose, spinal twist atau corpse pose yang biasanya digunakan dalam selesai sesi yoga.

2. Hula hoop

Kalau Anda senang bermain hula hoop, mungkin karenanya latihan ini bisa menjadi olahraga yang sempurna untuk mengatasi insomnia. Salah satunya karena hula hoop bisa membakar kalori. Ketika itu, core tubuh Anda dapat berhasil memperkuatnya.

Anda bisa menggunakan hula hoop khusus orang dewasa untuk memastikan gerakan hula hoop tetap berputar selama mungkin. Lainnya, ketika Anda sudah berlatih dengan baik, kamu bisa merasa senang dan aman saat menonton gerakan hula hoop.

Setelah sekitar 10 menit, udara seketika terasa dingin dan pernapasan akan terasa berat. Namun, hal ini pun bisa membuat tidur lebih nyenyak.

3. Jalan kaki

Walaupun banyak orang menganggapnya sebagai alasan untuk tidak terlibat dalam berburu-buru, jalan kaki adalah sumber daya hidup yang sangat berharga. Salah satunya, jalan kaki memberikan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan rutin.

Jalan kaki tidak hanya bisa dipergunakan untuk berjalan sendiri, melainkan juga di sekitar rumah Anda. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan manfaat tambahan dari jalan kaki. Anda juga bisa mengayunkan sedikit lengan dan berjalan dengan langkah yang cepat, sehingga Anda akan merasa aman dan nyaman.

Jalan kaki merupakan salah satu cara menjalankan olahraga fisik secara teratur di luar ruangan. Bahkan, jika dilakukan di luar ruangan, olahraga ini menjadi suatu bentuk relaksasi yang tersendiri. Anda dapat merasakan angin sepoi-sepoi membersihkan wajah Anda dan merasakan alam yang berada dalam keadaan terbuka. Jalan kaki juga bisa membawa endorfin, hormon penurunan nafsu makan yang bisa membuat Anda tertidur pulas dengan leluasa.

4. Meditasi

Menjadi seorang mahasiswa harus memiliki mindset yang positif dan kompatibel dengan perkembangan teknologi. Secara umum, kemampuan menjalankan meditasi sebagai solusi terbaik untuk mengatasi gangguan insomnia. Namun, beberapa orang mungkin berpikir kalau meditasi terkesan sulit, padahal saat meditasi Anda hanya membutuhkan ruang yang tenang dan memerhatikan pernapasan.

Proses tidur yang panjang membuat Anda merasa lelah dan menimbulkan ketegangan berupa stres. Namun, proses ini harus dilakukan dengan sedikit demi sedikit. Anda bisa melihatnya dengan sendirinya setelah beberapa hari terlelah rapuh.

5. Latihan beban

Apa yang harus dilakukan binaragawan untuk mendapatkan manfaat dari latihan beban? Berolahraga dengan mengangkat beban dengan berat lima atau sepuluh kali pun juga cukup baik. Selain itu, latihan kardiovaskular bekerja paling baik jika dikombinasikan dengan sedikit latihan beban.

Latihan beban dan membangun otot bisa membantu Anda lebih tidur dengan nyenyak. Selain itu, studi tersebut telah menemukan bahwa pria yang berpartisipasi dalam latihan beban lebih mudah di bangun di malam hari dibandingkan mereka yang tidak melakukan latihan beban atau mendapatkan ketinggalan.

Juara F1 GP Kanada 2023, Verstappen Samai Rekor Kemenangan Ayrton Senna

cleopatra389 June 19, 2023 0 Comments

filipinaexplorer.com – Max Verstappen menang keenam di Formula 1 2023 usai menyelesaikan pertama balapan GP Kanada. Hasil ini membuatnya mencapai rekor milik pebalap legendaris Ayrton Senna.

Sirkuit Gilles Villeneuve berhasil menjadi saksi dominasi Verstappen di balapan ini. Dia selalu di depan Verstappen sepanjang perjalanan dan tidak pernah tersentuhnya. Ini kali terakhirnya pebalap asal Belanda itu tengah berada di atas Verstappen secara beruntun.

Max Verstappen menyelesaikan 70 lap dengan selama 1 jam 33 menit 58,348 detik. Ini merupakan kemenangan ke-41 dalam kariernya di F1, meyakini kedudukannya sebagai rekor Senna. Di akhir musim, ia berpeluang menyamai torehan tiga gelar juara dunia milik Brasil tersebut.

Sebenarnya, hanya empat pebalap yang bisa menang di atasnya. Mereka adalah Alain Prost (51 kemenangan), Sebastian Vettel (53), Michael Schumacher (91), dan Lewis Hamilton (103). Dua nama pertama berpeluang besar sedang berkarya di depan.

Red Bull Racing meningkatkan hasilnya setiap kali berlaga di F1 sejak abad 21 dan mereka sempit di posisi kalah kekuatan para pemenang musim ini. Mereka memenangkan delapan seri penuh di musim ini, sehingga mereka terus berada di tengah kelasemen yang dominan dari konstruktor. 321 poin.

Fernando Alonso dan Lewis Hamilton merokok sekuat tenaga di belakang Verstappen untuk merebut podium kedua dan ketiga. Hamilton sempat melakukan start bagus, namun Alonso sukses menyalip kembali di tengah balapan dan menjaga posisinya.

Para pembawa pulang trik Ferrari, Charles Leclerc dan Carlos Sainz berhasil mengamankan posisi 4 dan 5. Mereka awalnya start di posisi 10 dan 11. Sergio Perez yang start di posisi 12 ikut merangkak naik ke posisi enam saat finis.

Sebagian besar fans Verstappen menganggapnya sebagai pemimpin klasemen sementara. Dia memimpin dengan 196 poin, unggul 69 poin dari Sergio Perez di posisi ketiga dan Hamilton memimpin dengan 102 poin di posisi empat. Lainnya belum bisa mencapai tiga digit poin.

“Membantu tim meraih kemenangan ke-100 sungguh sangat membahagiakan. Membuatku senang. Aku tak pernah mengira akan berada di situ. Kami akan tetap bergerak keras dan bersama.” ujar Verstappen.

“Jumlah Hari ini telah masuk dalam perkiraan, sering kali diduga ban terjadi akibat temperatur yang terlalu tinggi. Mungkin hal itu sebabnya jaraknya tak begitu dekat dengan tempat lain,” kata pria berusia 25 tahun itu, dikutip Sky Sports.

Ternyata Ini Penyebab Lionel Messi Absen Lawan Timnas Indonesia

cleopatra389 June 19, 2023 0 Comments

filipinaexplorer.com – Seperti yang diketahui, banyak penggemar Messi yang cukup frustasi karena Lionel Messi tak ikut ke Indonesia dalam laga uji coba antara Indonesia melawan Argentina di Jakarta. Sementara itu, Albiceleste telah menjelaskan keputusannya sendiri adalah karena Messi tidak ingin merangkul rasa negatif terhadap dirinya sendiri. Namun, sepenuhnya keputusan pelatih Albiceleste Lionel Scaloni.

Argentiniya baru saja mengalahkan Australia 2-0 pada laga uji coba FIFA digelar di Workers Stadium, Beijing, China, Kamis (15/6/2023) malam WIB. Dua gol kemenangan Tim Tango lahir lewat Lionel Messi di awal laga dan German Pezzella selepas jeda. Argentinien tampil dengan kekuatan terbaik dikapteni oleh Lionel Messi.

Jika ini pertama kalinya sebuah laga internasional di AS berbeda macam, maka Indonesia akan menang ketat. Duel Indonesia vs Argentina akan digelar di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Senin (19/6).

Tim Garuda tampaknya tidak memiliki senjata yang ampuh untuk melawan Argentina. Mereka hanya membawa Messi dan dua pilar lainnya. Di samping itu, dua pemain lainnya ialah Angel Di Maria dan Nicolas Otamendi.

Pelatih Argentina, Lionel Scaloni, tidak memberikan tak terima kepada para pemain seperti Messi, Di Maria, dan Otamendi untuk menghadapi negara Indonesia. Mereka sendiri meminta agar pelatih ini refrained dari bermain di Jakarta. Kebijakan ini sama dengan perangkat pembesar yang dibuat oleh presiden Argentina, Mauricio Macri.

Lazio memilih ini karena ingin menjaga hubungan dengan Messi, Di Maria, dan Otamendi. ia merasa ketiga pilar Argentina masih layak dipergunakan sebagai waktu liburan dengan keluarga.

Kami punya perasaan yang sama untuk ini. Ini adalah keputusan saya. Mereka tidak meminta kepada saya. Mereka hanya menyampaikan alasan secara langsung. Karena itu, mereka pantas mendapat jatah libur untuk bersama keluarga. Mereka akan mendapatkan dua kali lipat lebih daripada siapa pun,” ujar Scaloni dari TyC Sports, Senin (19/6).

“Logikanya, semua orang tidak ingin pergi, namun saya tidak mempunyai info mengenai hal that ini, jadi mungkin mereka baik-baik saja di sini. itu benar-benar baik,” ucapnya.